【Life・輝く私。生き方の指針を持つ】

#ヨガデザイナー×カウンセラーの
マサエです。

年の瀬だからかな!?

ブログ更新にお時間いただいてる次第です(^^;
本年もみなさまにどれだけお伝えできるか。

最後までお付き合いよろしくお願いします。

~~■ヨガを知っていてくれたら■~~

先週は韓国のアイドルグループ
#SHINeeのジョンヒョン
の件もあり落ち込んでました…。
それも遅れてる理由?

(私は韓国のアイドルの追っかけするほど、K-pop好きです。そのために?韓国語もマスターしましたー)

ジョンヒョンの死は本当にショックでした。

内側から壊れるのは、私であり、
そこから抜け出せるのは私しかいないのですが、その希望を手放してしまった。

ジョンヒョンがヨガに出会ってくれてれば。

と悔やむここ1週間でした。

さて、今回はヨガの
#八支則
(前編)についてお話しします。


~~~■"八支則"は、8つのステップで構成されています■~~~

ヨガは最終的にサマーディ(悟り)を
体験するのがゴールとされています。

(終わりは始まりと言うことで、まだまだここから始まる道があるので、ゴールというのも…ですが)

サマーディ(悟り)までのステップが八支則を
体験する事柄であり、
"私が成長する"ために必要な事柄です。


~~■"え?" "ヨガってポーズとるのがヨガじゃないの?"■~~

そう思いがちですよね。
ヨガは、もっと奥が深くてですね。

もともとは"私"の掴めない心をコントロールするのに生まれた手法です。

なので、ヨガは、ポーズではないのです。


~~■"じゃあ、ヨガって何!?"■~~

冒頭に説明したように、人には成長するために必要な体験があるのです。

(人がなぜ成長が必要なのか。は、またどこかで。)

それをステップでマスターしていくため
8つに設定しています。

その全てが"ヨガ"のこと。
生きていくための知恵が=ヨガ。

そんな風に思っていただけると分かりやすいと思います。


~~■"ポーズ以外にも必要なことがあるってこと?"■~~

ポーズがもたらす意味とは何でしょう?
ポーズをなぜ取るのですか?
取ったとき何を考えますか?

思考と行動はリンクしています。

行動は思考の後で起こります。

思考が健全であって、
体がついてくるとでもいいましょうか。

まずは思考を整えるのが1です。

八支則も思考から行動、瞑想、悟りと
なっています。

ざっくりと説明します。

1.ヤマ(避けるべきこと・道徳)
2.ニヤマ(取り入れること)
3.アーサナ(心地よく座る姿勢の練習)
4.プラーナヤーマ(呼吸の統制)
5.プラッテャーハーラ(感覚器官の統制)
6.ダーラナ(生活の中の瞑想)
7.デャーナ(瞑想の対象に集中)
8.サマーディ(悟り)

この最後のサマーディに向けて
私たちは多角的にステップを日常で実践していくことになります。


~~■手始めに「ヤマ、ニヤマ」を
普段の生活で実践しましょう■~~

これは生活の道徳心です。
小さい頃から言われてるような事ばかり。

「ヤマ」(コントロールすること)

・アヒムサー(人や自然を傷つけない)
・サッテャ
(考えと言葉に一貫性を持つ、嘘をつかない)
・アステーヤ(欲しがったり盗んだりしない)
・プラフマチャーリヤ(禁欲)
・アパリッグラハ
(足りないという貪欲さの根源を見つめ、貪欲にならないようにする練習)

「ニヤマ」(取り入れること、鍛練)

・シャウチャ(考え、体、環境を清潔に保つ)
・サントーシャ(必要最低限のもので満ち足りた生活を楽しむ)
・タパス(勝ち負け、出会いと別れ、どんな人にも避けようのない人生のニ極に客観的な思考を持ち、耐える)
・スヴァーデャーヤ(聖典の勉強)
・イーシュワラ プラニダーナ(このすべての恵みに感謝すること)

全てを今理解することは無理ですが、
日々心にとめ、ヨガを楽しみ、練習、プラクティスすることで、理解は進みます。

そしてこのステップは自分を知るためにあるものなのです。

自分のためとは?
その先にある幸せを目指して。
今を丁寧に正直に感謝して生きる。

私のために。
その先にある幸せを目指して。

その鍛練のステップが8つあり、
多角的に実践していくのです。

深い。ヨガって深い。


~~■実は大切なことに気づいてました?■~~

もう一度8つのステップを見てください。

不思議なことがあります。

8つの中に"ポーズ(アーサナ)を取る"って書いてない!!!

って気づきました?

もう一度見てみて。

ね、ね、ね。
ポーズの練習って言うような項目がないでしょ?

3のアーサナがポーズを取るに入るのですが、一番の目的は、

"心地よく座ることを目指す"

のであって、

ポーズを取ることではないのです!!!!。

??????


~~■じゃあ、なんで世の中、ポーズがヨガみたいになってるの?■~~

ですよねー!

次回八支則(後編)は、なぜポーズがヨガみたいになってるのかの続きです。

次回まで
#ヤマニヤマ
の内容を是非実践してみてくださいね。
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講師・ヨガマサエ
太田市、伊勢崎市、前橋市、高崎市で活動するヨガインストラクター。
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YOGA MASAE
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YOGAMASAE Balance of Lifestyle

群馬県太田市在住。子育て中のママで広告デザイナーのヨガインストラクターMASAEです。このブログは、日々生活する中で、何事もバランスを大切にして欲しいと、ヨガのもうひとつの魅力、ハートの部分をお伝えしていきます。&おしゃれに。生活のヒントになることがひとつでも見つかりますように。

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