ヨガデザイナー×カウンセラーの
マサエです。
～～■年の瀬。ですね■～～
今日は餅つきだー！
いとこの家で餅つきしました。
師走は忙しかったですね。
そのようになってしまうようで？
忙しくても、己を忘れぬように。
周りに急かされても自分にとって最善なのか、どうなのか。
見極める力をつけましょう！
人は"緊急"と思われそうなこと(不意な電話、急な話、ネットサーフィン、時間を決めないスマホいじり)に振り回されてます。
それをしてると"やってる気"になるからです。
鍛練、鍛練。
日々プラクティス。
本当に大切なことを後回し。に気を付けましょう。
はい。私もです。
～～■さて、前回の続きです■～～
今回は
#八支則
(後編)は、なぜポーズがヨガみたいになってるのかの続きです。
～～■じゃあ、なんで世の中、ポーズがヨガみたいになってるの？■～～
８つの中にポーズを取るって書いてないのに、世の中のヨガはポーズを取ることみたいになってる。
不思議ですよね。
答えは"動く。"
というところにあると思っています。
暴れ馬のように動き回る心を制止させるには、体を動かすことです。
体を意識して動かしているとき、
心は制止しています。
今を見ています。
自分の体の動きを感じ、
目線を定め、
呼吸に意識を向け、
体にエネルギーを通し、
集中する。
心地よく長く座るためには、
体が整い、呼吸が通り、
心も制止出来てないと、
心地よく長く座れないんです。
なので、動きが重要なのです。
心と体が整うヨガは、
動く瞑想とも言われます。
筋肉が柔らかくなり、
姿勢が正しくなり、
代謝があがり、エネルギーが溢れ、
見た目が美しい。
言葉で説明するより、
エネルギーの通ったポーズを見れば
ヨガというものを伝えられる。
なので、世の中
"ポーズでヨガ"を伝え始め、
いつしか
"ポーズがヨガ"
みたいになっていったのでしょうね。
体を動かすのは、心地よく長く座っているための前準備になります。
～～■八支則って結局のところヨガするのと何が繋がるの？■～～
ヨガは、体を柔らかくするためのストレッチではないということです。
生き方の指針を持つことで、
生き方が変わり、
そして人として成長します。
型があり、人は自由に動けるのです。
日本の伝統文化もそうでしょう。
まずは型を覚える。
そこから自分の技が磨かれるわけです。
はじめからめちゃくちゃに技には持ち込めません。
型を覚えた方が、理解が早く、
技も習得しやすくなります。
八支則を心に持った生き方は
より私らしくいるための習得法。
心と体を健康に保つために
ヨガが必要なのです。
ふぅ❤️熱く語っちゃった❤️
でも、決してその事だけに執着してはなりません。
ヨガをやれば幸せになると思い込んで、執着してヨガに"はまって"はなりません。
集中することは大切ですが、
思考に縛られてはなりません。
私たちは自由なのですから。
そのための指針がヨガであるわけなので、
生活習慣にヨガ。
これくらいがちょうどいいです。
昔から、祖先から続く私たちには、よく生きるための原則原理があります。
それにならうことが"よく生きること"
ということをヨガに教えてもらいました。
～～■本年もありがとうございました■～～
そして、本年もみなさまにたくさんの
愛をいただきありがとうございました‼️
支えになり、無事１年を過ごすことが出来ました。
来年もこの調子で邁進して参ります。
お付き合いのほど、
よろしくお願いいたします！
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次回はアーサナについてお届けします。
アーサナを取るのは楽しいですね❗
出来ないアーサナが出来るようになる楽しさはヨガにはまるひとつですね。
そのアーサナを取るとき何を感じてますか？
どこに集中してアーサナとってますか？
呼吸とか？筋肉とか、エネルギーとか。
そんな話をしていきます🎵
お楽しみに。
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講師・ヨガマサエ
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ヨガを生き方として使うとは、
アーサナだけではなく、
この八支則あってのことなのです。
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