今日はデイサービスななみさんで
"自分を優しく包み込むヨガ"と題して
ヨガレッスンしてきました(*^ー^)ノ♪
クリスタルチューナーで波長を整えて
リラックス音楽かけて、あいさつして。
ヨガのこと、自分の内側のこと
優しくすること、ちょっと話して、
呼吸を整えて…。
…？おやおや。
呼吸を始めたら
半分くらいの人がコクコク…(。-ω-)zzz
まあ…目を閉じちゃうのもあるからねー😅
でも気持ち良さそう。
なんだか深い眠りの方へスイッチしてしまったみたい。
一人は呼んでも呼びかけに応えず
びっくりして看護婦さんも駆けつけたけど、
後で聞いたら、普通に気持ちよく寝てたそう(^^;
それくらい深いところまで眠れると
思考は止まるから究極にリラックスできたかもー。
その様子を見てたスタッフさんが
こんなに◯◯さんがリラックスしたことは
ないかもしれない…と…。
この時間が始まると空間が変わると…。
すごいな。
その空間を作り出せるヨガってすごいな。
ヨガって究極のヒーリングパワーなんだなー( ゜o゜)🎵
と、改めて。
ヨガは究極のヒーリングパワーだなっ、
と感じました❤️
刺激的なことが多い
交感神経が活発に動く日があってよし、
リラックスして
副交感神経な優位に動く日があってよし。
このバランスが大事。
あなたのバランスはどうですか？
イン(内側)とアウト(外側)のバランスとれてますか？
両方整えてこそ
健康で長生きできるコツだよー❤️
今日の道中"7777"のナンバーを何度も見かけたよ(*´∇｀)❤️
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