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オーダーメイドヨガ・少人数制ヨガ
カウンセリングの後にレッスンを構成するヨガマサエです。
そろそろ春から夏に季節が移り、
それに伴いみんな疲れが出てきてるなと感じることが多い気がします。
自分の体が整わないと、余裕がなくなり、
人間関係でストレスを抱えがちになります。
今日はちょっとした思考のチェンジで、
乗り切る方法をお教えします。
～～■■みんな不要で緊急なことを大切なこととすり替えている■■～～
来客中に電話が鳴る。
この電話とりますか？
私ならもし不意にかかってきたのであれば、電話はとりません。
なぜなら、今大切にすべきことは約束をして会っているお客様との時間の方だからです。
（ただし、電話をかけてくるのをお願いしてた場合はとります。）
人は不要でありながらも緊急なものをこなしていると、
すごく仕事をしていると勘違いしてしまう傾向があります。
手っ取り早く成果を得られます。
しかし何かをしているような錯覚に陥っているだけで
自分の時間を削られただけ。自分のものとして何も残りません。
クリエイティブなものはなにもないのです。
そうすると、自分の時間を他人に取られている感覚になり、
人間関係にストレスを感じていくわけです。
～～■■不要で緊急なことをジャッジする■■～～
不意な電話、不意な呼びかけ、不意な呼び止め。
突然きた緊急な出来事をひとつひとつ確認してみましょう。
電話なら取る必要があるのか。(お願いしていない電話、初めての電話番号)
不意な呼びかけに応対する必要があるのか。
不意な呼びかけに応対する必要があるのか。
その都度ジャッジしてみましょう。
実は無意識のうちに緊急なものほど必要に感じてしまう罠があります。
しかし、本当に必要なものは、緊急でなく、後でもできること。ここに隠されているのです。
私が何かをしていて、緊急なことが起こった時、一度立ち止まってジャッジしてみてください。
後に回してもいいのであれば、後に回し、
後に回してほしいなら、相手に尋ね、承諾をもらいます。
そうすることで、振り回される感覚から抜け出し、
自分の時間を大切にしながら
あいての要求にこたえる余裕が持てる。
そうすることで、人間関係のストレスは減っていくのです。
一度実験してみてください。
後記・レッスンではマインドレッスンとして上記のような話をしています。
私がどう生きたいのか、どうしたいのか。を取り戻すレッスンですが、
まず自分の思考がどう動いているのか知る必要がありますね。
続きは、次回以降のブログでクリエイティブを作り出す話もしてみようと思います。
なにか少しでもお役に立てる内容があれば幸いです。
また次回もお楽しみに(*‘∀‘)。
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レッスンは診察感覚 YOGA MASAEでは、レッスンをすべてあなたのためにオーダーメイドで組み立て、 心、魂、精神、すべて包括的に相乗効果を目指す内容です。
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「ヨガマサエのカウンセリングが面白かった。病院で原因が分からなかった病気が、メンタルや過去から来ているかもしれないなんて。やってみて良かったです。」(30代女性・フリー)
「ヨガマサエのカウンセリングから白湯を飲みはじめました。体温が上がって体調が楽になりました。周りの人にも勧めてます。」(50代女性・主婦)
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6/6 リニューアルしました！
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