カウンセリングヨガ
ヨガデザイナー×カウンセラーの
マサエです。
～～■カウンセリングヨガ■～～
木曜午後のフリーオープンレッスンは
カウンセリングヨガやりました。
お一人だったのでゆっくりカウンセリングしながらやりました。
体の姿勢と体の痛みを知れば、
その人の今と心の中が見える。
今日は、体をほぐす前に
心をほぐすレッスン。
そこが大切な気がしたのでね……。
姿勢を整えながら、
自分の体の力みの癖と
ごまかしてた気持ちに気づいてあげる。
凝ってるところを確認しながら、
心の癖を見付けて、
心の癖を見付けて、体の癖に気づき、
基本姿勢に戻す。
見えてなかった私が見えてくる。
こんなことが私のレッスンの特徴。
～～■体のサインは心のサイン■～～
「先生、ここが痛いんです。」
「もしかしたら、何か嫌だって思ってることありません？些細なことでいいです。本当にちっちゃいこと。心にひっかかってることありません？」
「あ、あります。家事のことなんですけど」
「それです。その嫌だって思ってること、
やるの止めましょう。
執着を手放すんです。
嫌だと思うことをやめると決めて、
やめてください。
そしたら、胃の痛みはとれます。」
「いいんですね、やらなくて。」
「やらなくていいです。」
そしたら目力が抜けて優しい目になって、
肩の力がふっと抜けてリラックスしました。
あ、これがこの方の本来の姿だなーっ。
よし、来週からはリラックスして動けそう‼️と思えたレッスンでした。
良いことは受け入れるけど、
良くないことは受け入れない。
全部頑張る。
やりたくないことも引き受ける。
それだと、自分が苦しくなってしまいます。
日本人はとにかく頑張りますね。
(私は何人だって？……日本人です。)
(人間の大切なことに気づいた日本人です(^^)。)
やりたくないことはやらなくていいです。
やるのやめましょう。
…………わがままに聞こえますか？
そうではなくて。
「やらなくてもいい。」
という選択肢を「"私は持ってる"」ってことに気付く。
そして、それを私に許してあげるんです。
やりたくないときはやらなくていい。
ご飯の支度なら、出前でも
お惣菜買ってきてもいい。
やりたくない日なら、やらなくていいんです。
仕事でこの仕事苦手だなって思ったら、
他の得意な人にお願いする。
他のツールに変えて、私がやらなくてもいいようにする。
「やるかやらないか。」
その決断は私が持ってる。
そこに気付くんです。
わがままでもなんでもありません。
ありのままの私を私が受け入れてあげるんです。
さらに言えば、ヤマニヤマをベースに生きる。
そして反対に自分の好きなものに囲まれて
私をハッピーで包む。
私が一番やりたいことを大切にして生きると決める。
そんな話しが中心のレッスンでした🎵
レッスンしながら、自分の本当の顔とリラックスした体を見つけてみませんか？💕
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いかがでしたか？
ちょっと番外編で、私の本来の姿の見つけ方。カウンセリングヨガのお話でした。
何かにならなくていい。
私が私でいて、
はじめて前進できるんですよね。
私が私の足で大地に立たない限り、
前に進めませんよね。
それに気づけたら最強です‼️
ブログの内容が少しでも、みなさんの生活に役に立てば幸いです❗
次回はアーサナの続きについてお届けします。
またまたアーサナの話ししてない(;゜∇゜)
アーサナの話しはしていきますからね。
脱線したらごめんね！
お楽しみに！
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