ヨガデザイナー×マインドカウンセラーの
マサエです。
~~■突然ですが、
今年の漢字を考えてみました■~~
突然発表!今年の漢字二文字。
「克服」にしました。
凸凹でいいんです。
私という人。
でも、身の回りはいつも清潔に整えておきたいのと同じ気持ちで、身の回りを整えていく1年にしたいです。
汚れててそのままにしておいては
いけませんから、拭きます。
壊れてる箇所は、直します。
気持ちよく私が過ごせるように
整えるためにも、
苦手なことを少しがんばります。
そんな意味で「克服」。
~~■今回のテーマは「アーサナ」■~~
ヨガのポーズについてです。
以前アーサナとは、
「長い時間心地よく座る練習」
だとお伝えしました。
なのにヨガはたくさんのポーズがあります。
たくさんのポーズと長く心地よく座る。
に、どんな関係があるのか、
少しずつ紐解いていきます。
~~■あなたの心は今どうですか?■~~
どうですか?
言われても…。
普通ですけど?
と思いますね。
人と比較してしまうとか、
私もリアル充実(リア充)を探してるとか、
人に合わせないと嫌われちゃうかも
人と同じ事をしてれば安心
みんながしてるから私もしなくちゃ
こうでなくちゃ
こうしなくちゃ
そうでなきゃ
そうしなくちゃ
あの人には負けたくない
あの人には勝ちたい
あの人はどうしてこうしてくれないの?
あの人は、あの人は。
もっとよくなりたい
もっともっとこうしたい
あーしたい、こーしたい
あれもほしい!これもほしい!
人の心はいつもぐるぐる様々な出来事に反応し、その度に右いったり左いったり、
怒ったり、悲しんだり
喜んだり、ほっとしたり。
それはまるで暴れ馬に乗ってるような毎日を過ごしています。
そして、私は私をコントロールしていません。
見失い、疲弊しています。
それが、今の心の中です。
~~■その心の状態で静かに座ってられますか?■~~
暴れ馬に乗ってる上で、
静かに座ってられますか?
…………想像……………
無理。
……ですね。
静かに座っていられるために
暴れ馬を静かにさせる必要がありますね。
暴れ馬は、私の心です。
私の心をコントロールし、静めることが必要なんです。
~~■全て意識■~~
私たちは生まれながらにして、
生命を維持するために使う意識
例えば、健康に気を付けて食事をする、
運動する、早寝早起き、遅刻しない、安全確認、将来への備えなど。
はありますが、
私がよく生きるための意識を使ってはいません。
私が私をよく生きるための意識こそ、
私が長く心地よく座っていられ、
よく生きることに必要なことなのです。
~~■謎過ぎるぞ。■~~
深い話しになってきました。
私が私である瞬間、
私が私でいて楽しい瞬間、
この瞬間、心は「無」「空」です。
アーサナをしている時、
この瞬間を見るのです。
そして、意識を使って私を見るのです。
そして、意識を使って私の心の動きをコントロールするのです。
~~■体の器官の中で唯一コントロール出来るものはなんでしょう?■~~
コントロールするもの、意識。
もうひとつ、コントロールできるものが
あります。
それはなんでしょう?
あ、ヨガやってる人はもうお分かりかな?
私のレッスン生さんは知ってますよね!
いつも言ってるし、やってるしー🎵
次回は、この答えと、その意味です。
お楽しみに!
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いかがでしたか?
心と意識というものにフォーカスしてみました。
自分の心の動きを観察してみましょう。
目を閉じて、浮かんでくる物事を捉えて見てみましょー。
少しでも、みなさんの生活に役に立てば幸いです❗
次回はアーサナの続きについてお届けします。
お楽しみに!
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