【Life・輝く私。生き方の指針を持つ】

ヨガデザイナー×マインドカウンセラーの
マサエです。

~~■突然ですが、
今年の漢字を考えてみました■~~

突然発表!今年の漢字二文字。

「克服」にしました。

凸凹でいいんです。
私という人。

でも、身の回りはいつも清潔に整えておきたいのと同じ気持ちで、身の回りを整えていく1年にしたいです。

汚れててそのままにしておいては
いけませんから、拭きます。
壊れてる箇所は、直します。
気持ちよく私が過ごせるように
整えるためにも、
苦手なことを少しがんばります。

そんな意味で「克服」。

~~■今回のテーマは「アーサナ」■~~

ヨガのポーズについてです。

以前アーサナとは、
「長い時間心地よく座る練習」
だとお伝えしました。

なのにヨガはたくさんのポーズがあります。

たくさんのポーズと長く心地よく座る。

に、どんな関係があるのか、
少しずつ紐解いていきます。


~~■あなたの心は今どうですか?■~~

どうですか?
言われても…。

普通ですけど?

と思いますね。

人と比較してしまうとか、
私もリアル充実(リア充)を探してるとか、

人に合わせないと嫌われちゃうかも
人と同じ事をしてれば安心
みんながしてるから私もしなくちゃ

こうでなくちゃ
こうしなくちゃ
そうでなきゃ
そうしなくちゃ

あの人には負けたくない
あの人には勝ちたい
あの人はどうしてこうしてくれないの?
あの人は、あの人は。

もっとよくなりたい
もっともっとこうしたい
あーしたい、こーしたい
あれもほしい!これもほしい!

人の心はいつもぐるぐる様々な出来事に反応し、その度に右いったり左いったり、
怒ったり、悲しんだり
喜んだり、ほっとしたり。

それはまるで暴れ馬に乗ってるような毎日を過ごしています。

そして、私は私をコントロールしていません。

見失い、疲弊しています。
それが、今の心の中です。

~~■その心の状態で静かに座ってられますか?■~~


暴れ馬に乗ってる上で、
静かに座ってられますか?

…………想像……………

無理。

……ですね。

静かに座っていられるために
暴れ馬を静かにさせる必要がありますね。

暴れ馬は、私の心です。

私の心をコントロールし、静めることが必要なんです。

~~■全て意識■~~

私たちは生まれながらにして、
生命を維持するために使う意識

例えば、健康に気を付けて食事をする、
運動する、早寝早起き、遅刻しない、安全確認、将来への備えなど。
はありますが、

私がよく生きるための意識を使ってはいません。

私が私をよく生きるための意識こそ、
私が長く心地よく座っていられ、
よく生きることに必要なことなのです。

~~■謎過ぎるぞ。■~~

深い話しになってきました。

私が私である瞬間、
私が私でいて楽しい瞬間、

この瞬間、心は「無」「空」です。

アーサナをしている時、
この瞬間を見るのです。

そして、意識を使って私を見るのです。
そして、意識を使って私の心の動きをコントロールするのです。

~~■体の器官の中で唯一コントロール出来るものはなんでしょう?■~~

コントロールするもの、意識。

もうひとつ、コントロールできるものが
あります。

それはなんでしょう?

あ、ヨガやってる人はもうお分かりかな?

私のレッスン生さんは知ってますよね!
いつも言ってるし、やってるしー🎵

次回は、この答えと、その意味です。
お楽しみに!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

いかがでしたか?
心と意識というものにフォーカスしてみました。

自分の心の動きを観察してみましょう。
目を閉じて、浮かんでくる物事を捉えて見てみましょー。

少しでも、みなさんの生活に役に立てば幸いです❗

次回はアーサナの続きについてお届けします。

お楽しみに!

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人として絶対的なもの。
ヨガを生き方として使うとは、
アーサナだけではなく、
この八支則あってのことなのです。

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YOGA MASAE
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YOGAMASAE 公式ホームページ
nutsandcoconuts.wixsite.com/yogamasae
(ただいま更新さぼりちゅう…(^^;)
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YOGAMASAE Balance of Lifestyle

群馬県太田市在住。子育て中のママで広告デザイナーのヨガインストラクターMASAEです。このブログは、日々生活する中で、何事もバランスを大切にして欲しいと、ヨガのもうひとつの魅力、ハートの部分をお伝えしていきます。&おしゃれに。生活のヒントになることがひとつでも見つかりますように。

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