ヨガデザイナー×マインドカウンセラーの
マサエです。
～～■突然ですが、
今年の漢字を考えてみました■～～
突然発表！今年の漢字二文字。
「克服」にしました。
凸凹でいいんです。
私という人。
でも、身の回りはいつも清潔に整えておきたいのと同じ気持ちで、身の回りを整えていく１年にしたいです。
汚れててそのままにしておいては
いけませんから、拭きます。
壊れてる箇所は、直します。
気持ちよく私が過ごせるように
整えるためにも、
苦手なことを少しがんばります。
そんな意味で「克服」。
～～■今回のテーマは「アーサナ」■～～
ヨガのポーズについてです。
以前アーサナとは、
「長い時間心地よく座る練習」
だとお伝えしました。
なのにヨガはたくさんのポーズがあります。
たくさんのポーズと長く心地よく座る。
に、どんな関係があるのか、
少しずつ紐解いていきます。
～～■あなたの心は今どうですか？■～～
どうですか？
言われても…。
普通ですけど？
と思いますね。
人と比較してしまうとか、
私もリアル充実(リア充)を探してるとか、
人に合わせないと嫌われちゃうかも
人と同じ事をしてれば安心
みんながしてるから私もしなくちゃ
こうでなくちゃ
こうしなくちゃ
そうでなきゃ
そうしなくちゃ
あの人には負けたくない
あの人には勝ちたい
あの人はどうしてこうしてくれないの？
あの人は、あの人は。
もっとよくなりたい
もっともっとこうしたい
あーしたい、こーしたい
あれもほしい！これもほしい！
人の心はいつもぐるぐる様々な出来事に反応し、その度に右いったり左いったり、
怒ったり、悲しんだり
喜んだり、ほっとしたり。
それはまるで暴れ馬に乗ってるような毎日を過ごしています。
そして、私は私をコントロールしていません。
見失い、疲弊しています。
それが、今の心の中です。
～～■その心の状態で静かに座ってられますか？■～～
暴れ馬に乗ってる上で、
静かに座ってられますか？
…………想像……………
無理。
……ですね。
静かに座っていられるために
暴れ馬を静かにさせる必要がありますね。
暴れ馬は、私の心です。
私の心をコントロールし、静めることが必要なんです。
～～■全て意識■～～
私たちは生まれながらにして、
生命を維持するために使う意識
例えば、健康に気を付けて食事をする、
運動する、早寝早起き、遅刻しない、安全確認、将来への備えなど。
はありますが、
私がよく生きるための意識を使ってはいません。
私が私をよく生きるための意識こそ、
私が長く心地よく座っていられ、
よく生きることに必要なことなのです。
～～■謎過ぎるぞ。■～～
深い話しになってきました。
私が私である瞬間、
私が私でいて楽しい瞬間、
この瞬間、心は「無」「空」です。
アーサナをしている時、
この瞬間を見るのです。
そして、意識を使って私を見るのです。
そして、意識を使って私の心の動きをコントロールするのです。
～～■体の器官の中で唯一コントロール出来るものはなんでしょう？■～～
コントロールするもの、意識。
もうひとつ、コントロールできるものが
あります。
それはなんでしょう？
あ、ヨガやってる人はもうお分かりかな？
私のレッスン生さんは知ってますよね！
いつも言ってるし、やってるしー🎵
次回は、この答えと、その意味です。
お楽しみに！
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いかがでしたか？
心と意識というものにフォーカスしてみました。
自分の心の動きを観察してみましょう。
目を閉じて、浮かんでくる物事を捉えて見てみましょー。
少しでも、みなさんの生活に役に立てば幸いです❗
次回はアーサナの続きについてお届けします。
お楽しみに！
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講師・マサエ
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ヨガを生き方として使うとは、
アーサナだけではなく、
この八支則あってのことなのです。
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(ただいま更新さぼりちゅう…(^^;)
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