【Life・輝く私。生き方の指針を持つ】 オーダーメイドヨガ・少人数制ヨガ

オーダーメイドヨガ・カウンセリングヨガ
少人数制ヨガスタジオ
YOGA MASAEです。

今回もアーサナ(ポーズ)のお話しです。
第2段♪ヽ(´▽`)/今回も対話式です。

~~■難しいポーズが出来れば■~~

いいわけじゃない。

アーサナは、

"呼吸が通り、エネルギーの流れをつくるところでキープする"ことです。

~~■難しいポーズをすると■~~

生徒・ヨガをやった気になれるんです
(  ̄▽ ̄)!むふ。

先生・………それ、ヨガしてないですよ。

生徒・いやいや、ポーズすると頑張った❗って。それってヨガなんじゃないですか?

先生・私は頑張ってポーズしないですね。
むしろ、楽です。

生徒・そんなわけないでしょ!

先生・ポーズしてるとき、呼吸してます?

生徒・………えー?呼吸ですか?
意識したことないですね。それか踏ん張って止まってます。

先生・呼吸できるところまで戻った方がいいですね。

生徒・それじゃ、効かないですよ。

先生・筋トレしてるんですか?

生徒・ヨガです。

先生・ヨガじゃないです。

~~■呼吸が楽に入るところを探す■~~

生徒・先生はポーズとるとき、どうしてるんですか?

先生・呼吸が楽に入るところを見つけてキープしてます。

生徒・呼吸が楽に入るってなんですか?

先生・安楽座で座った基本姿勢で背筋伸ばしたときに感じる呼吸の入り方をずっとしてます。

生徒・そんな余裕ないですよ!

先生・じゃあ、通るところまで戻った方がいいですね。

生徒・自分だけ戻るなんて恥ずかしくてできないですよ。


~~■ヨガのアーサナ(ポーズ)は自分を知るため■~~

先生・ヨガをしてる人は自分を感じてるので、周りを気にしたりしてないですよ。

生徒・え?そうなんですか?

先生・ヨガは、周りを気にしません。
今の自分と向き合う時間ですから。

先生と一対一な感覚です。

生徒・そうなのかなー?

先生・内観して集中してるってことです。
アーサナの間は意識が自分の方に向いていて、呼吸とエネルギーが通り出して自分に集中しはじめます。

生徒・私がポーズを取ってる時と全然違う。

先生・さらには全身の筋肉がほぐれ、詰まりがとれ、リンパや血液の流れがよくなります。そうすると、ホルモンのバランスもよくなるしね。

生徒・どうすればいいんですかー?

先生・とりあえずアーサナを見てみます。
まず、安楽座で座って呼吸が通るところ。
みつけてみましょう。

つづきは体験レッスンへお越し下さい🎵

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ブログの内容が少しでも、みなさんの生活に役に立てば幸いです❗

アーサナの呼吸とエネルギーの話しはどうでした?

はじめてヨガに触れたときは周りが気になりました。

またまた心は止まらない。
周りの人がどれだけ出来てるか気になる。

これをこれまたプラクティス。
練習でコントロールしてきました。

今はずいぶん身に付いて、
大勢のなかにいるのに、
先生と一対一な感覚になってます。

実はこれ、生き方でもおなじなのですよ。
楽なとこまで戻して呼吸とエネルギーが通るところ。は、いわばリラックスしてる状態。

人のパフォーマンスは、リラックスしてるときに最も発揮されるって知ってました?

またヨガの話しをしていきますよ❗

近いうちにマインドフルネスのことも。
お楽しみに!
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カウンセリングヨガデザイナー マサエ
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YOGAMASAE 公式ホームページ
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(ただいまマックス更新さぼりちゅう…(^^;)
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YOGAMASAE Balance of Lifestyle

群馬県太田市在住。子育て中のママで広告デザイナーのヨガインストラクターMASAEです。このブログは、日々生活する中で、何事もバランスを大切にして欲しいと、ヨガのもうひとつの魅力、ハートの部分をお伝えしていきます。&おしゃれに。生活のヒントになることがひとつでも見つかりますように。

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